มาดามฝรั่งเศส ครอบครัวเรา คนใกล้ชิดเรา... สังเกตยังไงว่ามีสัญญาณจิตเภท ?

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชาวฝรั่งเศสมีปัญหาจิตใจสูงถึง 1 ใน 6 คน🫤

.

💢โดยเฉพาะในช่วงหลังโควิด-19 มีผลสำรวจพบว่า ชาวฝรั่งเศสกว่า 1 ใน 5 มีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ในเดือน มกราคม 2025: ฝรั่งเศสเป็นหนึ่งใน 31 ประเทศยุโรปที่ประกาศให้สุขภาพจิตเป็น "Grande cause" ข้อมูลจาก who.int เพราะส่วนหนึ่งของประชากรมีปัญหาจิตใจสูงมาก หรือ ~17% ของประชากร

.

💢ความวิตกกังวล (anxiety disorders) พบในผู้ใหญ่ ~21.6%, ภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน 12.5% และภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นสูงถึง ~20.8% ในวัยรุ่น วิกฤตยิ่งหนัก เด็กวัย 11-17 ปี มีแนวโน้ม ฆ่าตัวตาย สูงขึ้นเรื่อยๆ « Chez les 11‑17 ans, … + 128 % en 2021 vs + 18 % en 2020 pour les gestes suicidaires… et + 193 % de passages hebdomadaires pour pensées suicidaires en début 2022. » beh.santepubliquefrance.fr

.

แม้รัฐจะมีระบบสวัสดิการดีมาก แต่หัวใจของคนบางคน...ก็ยังหล่นหายอยู่ในระบบ 🫥

.

😩ที่น่าเศร้าคือ หลายคนไม่กล้าเอ่ยปาก เพราะกลัวถูกมองว่า “อ่อนแอ” ในประเทศที่ให้คุณค่ากับ “การใช้เหตุผล” และ “ความพึ่งพาตนเอง” การยอมรับว่า “ฉันไม่ไหวแล้ว” ยังเป็นสิ่งที่ต้องกล้าหาญมากกว่าที่คิด

.

🧐 แล้วถ้าเป็นเรา ครอบครัวเรา คนใกล้ชิดเรา... สังเกตยังไงว่ามีสัญญาณจิตเภท?

อาการที่ควรจับตา:

📚หวาดระแวงเกินเหตุ เช่น คิดว่าใครจ้องโจมตี

📚พูดจาไม่ต่อเนื่อง หรือผิดจากเหตุและผลอย่างมาก พูดไม่ตรงประเด็น → ถูกตัดความต่อเนื่อง, เชื่อมโยงผิดเหตุ–ผล

📚เห็นหรือได้ยินเสียงภาพที่ไม่มีจริง (hallucination) มีพฤติกรรม “หลอน” เช่น หวาดระแวงมากเกินไป หรือเห็นภาพ/เสียงที่ไม่มีจริง

📚มีแผนทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ตั้งใจทำสิ่งที่ผิดกฎหมายโดยไม่รู้ผิด เช่น ทำร้ายคน/สัตว์โดยไม่มีแรงจูงใจใด

📚มีอารมณ์ผิดปกติ เช่น หงุดหงิดทันที หรือหดหู่ถึงขั้นรุนแรง ตกใจง่ายมาก หรือมีแนวคิดฆ่าตัวตาย

.

🌱 ข่าวดีคือ วันนี้ฝรั่งเศสเริ่มหันมาใส่ใจปัญหานี้มากขึ้น

.

🩺 1. มีการสนับสนุนให้พบจิตแพทย์ฟรี 🧠 (Psychiatre pris en charge par l’Assurance Maladie) ระบบประกันสุขภาพ (Sécurité Sociale หรือ Assurance Maladie) ครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการพบจิตแพทย์ (psychiatre) หากคุณมี Carte Vitale หรือ เลขประกันสังคม คุณสามารถนัดพบจิตแพทย์ที่อยู่ในระบบ (conventionné secteur 1) ได้ โดยรัฐจะจ่ายให้ 100% หรือร่วมจ่ายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องมีใบส่งตัวจากแพทย์ทั่วไป (médecin traitant) หากพบจิตแพทย์โดยตรง

.

👉 เว็บไซต์สำหรับค้นหาจิตแพทย์ที่อยู่ในระบบ

https://www.ameli.fr/ (ค้นหาภายใต้ “Trouver un professionnel de santé”)

.

💬 2. แพลตฟอร์มพูดคุยกับนักบำบัด โดยไม่เปิดเผยตัวตน

ฝรั่งเศสมีหลายแพลตฟอร์มที่ให้คำปรึกษาทางจิต แบบออนไลน์ โดยไม่ต้องเผยชื่อหรือข้อมูลส่วนตัว เช่น

.

🧠 Psy Santé (โครงการสำหรับเยาวชน)

สำหรับคนอายุ 11–21 ปี ได้รับ 8 ครั้งของการพูดคุยกับนักจิตวิทยาฟรี โดยรัฐเป็นผู้จ่าย เข้าใช้บริการผ่านแพทย์ทั่วไป หรือแพทย์โรงเรียน

🔗 https://www.sante.fr/psyenfantsado

.

🧘‍♀️ MonParcoursPsy.fr (สำหรับผู้ใหญ่ทุกคน)

โครงการใหม่ของรัฐฝรั่งเศส (ตั้งแต่ปี 2022) ให้ประชาชนที่มีอาการซึมเศร้า อ่อนแรง วิตกกังวล พบจิตวิทยาได้ฟรี 8 ครั้งต่อปี ต้องได้รับใบส่งตัวจากแพทย์ทั่วไปก่อน (médecin traitant)

🔗 https://monparcourssante.gouv.fr/monparcourspsy

.

🧏‍♂️ 3. เบอร์โทรฉุกเฉิน หากคุณรู้สึกไม่ไหวแล้ว

หากคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังอยู่ในภาวะวิกฤต ไม่ควรอยู่คนเดียว และต้องการคุยกับใครสักคนทันที:

📞 3114 — เบอร์สายด่วนสุขภาพจิต ฟรี ตลอด 24 ชม. พูดคุยกับนักจิตวิทยา / พยาบาลผู้เชี่ยวชาญ (มีเฉพาะภาษาฝรั่งเศส แต่คุณอาจให้คนใกล้ตัวช่วยแปลให้ได้)

.

...เพราะสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่อง “เล็ก” และไม่ควรปล่อยให้ใครต้องเดินคนเดียวในความมืด

.

🕊 สำหรับคนไทยที่อยู่ในฝรั่งเศส และรู้สึกเปลี่ยวเหงา ไม่มั่นใจ ไม่มีคนคุยด้วย

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ — ปรึกษาแพทย์ GP หรือ psychiatre ทันที

และที่สำคัญ…คุณไม่ได้แปลก และไม่ได้อยู่คนเดียว

.

ไม่ปล่อยให้สายเกิน — ยิ่งรักษาเร็ว ยิ่งดี ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลัง “กล้า” ดูแลใจของตัวเองนะคะ ❤️

.

เจน กิเนล

#ล่ามฝรั่งเศส #พิธีกรฝรั่งเศส #บุตรบุญธรรมฝรั่งเศส #สัญชาติฝรั่งเศส #วีซ่าฝรั่งเศส #จดทะเบียนฝรั่งเศส #แต่งงานฝรั่งเศส #จดปักส์ฝรั่งเศส #แฟนฝรั่งเศส #รับรองนิติกรณ์ #วีซ่าไม่ผ่าน #จดหมายอุทธรณ์ #Sophrologie #Sophrology #ครูฝรั่งเศส #แปลหนังสือฝรั่งเศส #PACS #หย่าฝรั่งเศส #lifeplanner #นักวางแผนอาชีพ #อาชีพฝรั่งเศส #งานฝรั่งเศส #เรียนต่อฝรั่งเศส